《21天重养自己》是一档女性健康旅居实验真人秀。节目邀请李静、罗海琼、范湉湉、于娜、蒋丽莎5位正经历人生“中场困境”的姐姐，共同入住“重养小屋”。在这里，她们用科学的方法重新整理身体、饮食与情绪的秩序，借助专家团指导（健身、营养、心理等），从身体、心理、生活状态等多维度“重养自己”，探索人生的下半场更多可能性。观众也将与姐姐们共同完成一场“宠养”同行，在线同步检测、打卡、记录变化，和姐姐们一起修复能量，更新生活。
